por Janaína Cintas A cefaleia tensional (CTT) é a cefaleia primária mais prevalente no mundo e uma das principais causas de incapacidade funcional em adultos. Embora muitas pessoas a descrevam simplesmente como uma "dor de cabeça causada por tensão", essa definição está longe de explicar a complexidade dos mecanismos envolvidos. Na rotina de um estúdio de Pilates, é comum receber alunos que relatam dores frequentes na região cervical, sensação de peso na cabeça, rigidez dos ombros ou...

por Janaína Cintas Durante décadas, a osteoartrose foi interpretada como uma consequência inevitável do envelhecimento, resultado exclusivo do "desgaste" da cartilagem articular. Esse modelo reducionista influenciou diretamente a prática clínica, levando muitos profissionais a prescreverem programas excessivamente conservadores, com receio de que a carga mecânica acelerasse a progressão da doença. Hoje sabemos que essa interpretação está incompleta. A osteoartrose é reconhecida como uma...

Por Janaína Cintas A dor na articulação sacroilíaca é uma das queixas mais frequentes encontradas na prática clínica dos fisioterapeutas e instrutores de Pilates. Alguns alunos chegam ao estúdio já com o diagnóstico de sacroileíte, enquanto outros relatam apenas uma dor localizada próxima às espinhas ilíacas póstero-superiores, que piora ao caminhar, subir escadas, permanecer muito tempo sentado ou até mesmo durante as mudanças de posição na cama. Embora seja uma queixa comum, também é uma...